I. Tại sao người thích vận động lại khó bị trĩ? Ai cũng biết, đi lại có thể giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng. Đấy là vì bất kỳ một đi lại nào đều có thể làm tăng cường chức năng của một số cơ bắp và thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác dụng quá tốt đối với một số bộ phận nội tạng và một vài cơ quan khác trong cơ thể, đương nhiên sẽ có tác dụng tăng cường chức năng của những mạch máu cũng như cơ vòng của trực tràng ở hậu môn. Do vậy, một vài người thích đi lại, đặc biệt là một vài người thường xuyên tập thể thao như chạy, bơi,… là một số người ít bị trĩ. Ngược lại, một số người làm việc ở các tư thế ít đi lại, do phải đứng lâu, ngồi nhiều sẽ làm mạch máu ở trực tràng vùng hậu môn dễ bị tắc, từ đó dễ gây ra bệnh trĩ.
http://baoquydau.edu.vn/co-nen-cat-tri-ngoai/
II. Có một số biện pháp nào để đi lại hậu môn?Vận động cửa ở hậu môn bao gồm hoạt động bộ phần hội âm ở hậu môn và thót nâng hậu môn là hoạt động phối hợp chủ yếu với hoạt động của thân người và tay chân. Dưới đây xin giới thiệu những biện pháp. – phương pháp co thắt cơ vòng: thực hiện ở tư thế ngồi, tập trung tư tưởng co thót miệng sáo, âm đạo cũng như cơ vòng trực tràng, sau đấy lại thả lỏng. Làm đi làm lại như vậy 50 – 100 lần, mỗi ngày làm từ 2 – 3 lần. -Phương pháp ngắt nước tiểu: lúc đi tiểu, tập thu co thót hội âm để ngắt nước tiểu, sau đấy lại thả lỏng co vòng hội âm, tiếp tục tiểu. Làm như vậy nhiều lần cho đến lúc thải hết nước tiểu. Mỗi ngày làm 2 – 3 lần. – biện pháp tập luyện trên giường: nằm ngửa trên giường lấy đầu cũng như 2 gót chân làm điểm tựa, nhất cao mông, đồng thời co thót điều kiện âm, sau đó thả mông xuống, thả lỏng cơ hội âm. Làm đi làm lại như vậy 20 lần. Mỗi ngày thực hiện động tác này vào buổi tối cũng như buổi sáng. một vài động tác trên có thể tăng cường cơ bắp của bụng, lưng, mông, chân và khoang xương chậu có tác dụng tăng cường chức năng của cơ vòng hội âm cũng như một vài cơ quan khác. – Hít thở thả lỏng: thực hiện ở tư thế nằm ngửa, toàn thân thả lỏng, 2 bàn tay đặt chồng lên trên bụng dưới, thở bụng sâu lúc hít vào bụng phình lên, lúc thở ra bụng hóp lại. Làm đi làm lại cuối cùng 10 – 20 lần, mỗi ngày làm 2 – 3 lần. – Kẹp đùi thót nâng hậu môn: nằm ngửa, 2 đùi bắt chéo, sử dụng lực kẹp chặt mông và đùi, dùng lực thót dần hậu môn lên, rồi giữ nguyên khoảng 5 giây, nếu có thể thì kéo dài thời gian thót nâng hậu môn. Làm tóm lại 10 – 20 lần, mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.
– Phối hợp giữa thót hậu môn và hít thở sâu: thực hiện đồng thời 2 động tác hít thở thả lỏng và kẹp đùi thót nâng vùng hậu môn.
– Nằm ngửa co chân duỗi thẳng thân: nằm ngửa co đầu gối, 2 gót chân áp sát vào mông, hai mông hơi nghiêng so với thân người, lấy bàn chân cũng như vai làm điểm tựa, nhấc cao xương chậu, đồng thời thu nhỏ vùng hậu môn, giữ nguyên trong 5 giây. Làm đi làm lại từ 5 – 10 lượt, mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.
Trên đây là các phương pháp xin giới thiệu để độc giả tham khảo, khi chữa trị phải dựa vào tình trạng của từng người để lựa chọn cách hợp lý nhất, không nhất thiết phải thực hiện tất cả một vài cách, quan trọng là kiên trì làm đều đặn, nhất định sẽ thu được hiệu quả phòng bệnh trĩ tốt.
Ngoài ra, còn có những liệu pháp vật liệu trị liệu cục bộ ở hậu môn cũng như vận động toàn thân, liệu pháp này cũng có thể tăng cường chức năng của cơ vòng ở hậu môn. Đi lại toàn thân như chạy hoặc bơi lội, khiến cho nhịp thở nhanh hơn, lúc hít vào thót vùng hậu môn lên, lúc thở ra hạ vùng hậu môn xuống. Một thót một hạ sẽ làm cho những cơ ở hậu môn vận động. Vận dụng những liệu pháp vật lý trị liệu như: ngồi ngâm nước nóng hoặc nước lạnh, làm cơ vòng trực tràng hậu mộn thu nhỏ lại, có thể làm hậu môn vận động. nếu lúc ngồi ngâm kết hợp xoa bóp huyệt trường cường cũng như xung quanh hậu môn cũng có thể làm đi lại của cơ vòng vùng hậu môn mạnh lên.nếu còn câu hỏi nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline: (08) 38 77 99 66
phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn cũng như thăm khám tốt nhất.
- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)
- Website : catmimat.edu.vn
